Экспресс-диета для похудения: можно или нельзя?

Бывают моменты, когда нужно быстро похудеть, например, накануне важного события или ответственного мероприятия. Мы уже писали про минусы кремлевской диеты. А сегодня предмет нашего рассмотрения – экспресс-диеты в целом. Экспресс-диета для похудения: можно или нельзя применять? Как часто, какие, сколько дней? Какие могут быть альтернативные способы за короткий срок сбросить пару кг? На эти вопросы мы и попытаемся найти ответы сегодня. Причем ответят на них не специалисты, а обычные девушки, исходя из личного опыта.

Мария, 26 лет:

Особых проблем с весом я никогда не испытывала, но считаю, что экспресс-диеты – это настоящее зло. Во-первых, людям с недостаточно здоровым желудком это может принести столько вреда, что восстановиться будет не так-то просто. Во-вторых, диета – это всегда стресс для организма, и если женщина, скажем, худеет к знаменательной дате, то к часу Х она будет измотана диетой. Не слишком праздничное начало, да? Для меня оптимальный способ похудеть – ограничить себя в еде (полдня в рабочем цейтноте или занятиях с ребенком – о еде для себя и не вспомнишь) плюс – побольше воды пить. Вода хорошо притупляет чувство голода – можно выпить несколько глотков до еды – и тогда насыщение придет быстрее. Заметила, что когда переставала активно пить воду, легко набирала лишний вес. Если же пью много (а воду я очень люблю), то сколько бы сладостей и прочего ни ела – вес не прибавляется.

Анна, 27 лет:

У меня никогда не было цели экстренно сбросить вес перед каким-либо мероприятием или еще по каким причинам. Однако на себе испробовала одну быструю диету, которую посоветовала моя мама, ей она очень нравится и помогает за 4 дня сбросить до 4 кг и по 2 см объема в талии и бедрах. Попробовав эту диету я уже на 2 день ходила и шаталась, на третий утром стало тошнить, четвертого дня диеты как вы понимаете не было. Если хочется вернуть себя в форму и сбросить 1-2 кг, особенно после праздничных дней с вкуснейшими блюдами, от которых нет сил отказаться, то я перестаю есть после 18:00, с утра выпиваю стакан воды, и завтракаю овсяной кашей без сахара. Чай пью без сахара, без бутербродов и печений. Перекусы между приемами пищи – орешки, курага, яблоко. Могу устроить и разгрузочный день на кефире или минеральной воде без газа. Таком режиме питания намного лучше, чем экспресс-диеты.

Елена, 23 года:

Я категорическая противница насилия над организмом и не уважаю все эти популярные диеты для быстрого похудения в принципе. Признаю только диеты, которые назначены врачом как средство к оздоровлению организма, но не как способ похудения.
И если от обычных длительных диет вред не столь велик, то экспресс-диеты — страшное зло для здоровья! Такие диеты обычно бывают радикальными: разрешается есть только один или несколько определённых продуктов в небольшом количестве за определённый промежуток времени. При этом совершенно не учитываются реальные потребности организма в питательных веществах и его способность без ущерба для себя переваривать тот или иной продукт. Во-первых, резкая перемена питания — это уже стресс. Во-вторых, экспресс-диеты наносят страшный удар по желудку, печени, поджелудочной железе, мочевыводящей системе. Организм работает в авральном режиме… В итоге, конечно, удастся сбросить лишний вес, но цена будет слишком высока. Как бы после этого лечиться не пришлось вместо покупки новых платьев…
К тому же вес, сброшенный благодаря экспресс-диетам, очень быстро возвращается. Чтобы он не вернулся, нужно изначально в корне пересмотреть своё питание! И заняться спортом, конечно. Любые диеты без спорта — ничто.  Лично я после первых и вторых родов  приводила фигуру в порядок благодаря спорту. Если заниматься ежедневно, лишний вес очень быстро уходит, и мышцы подтягиваются.

Читайте также:

  1. Диета медиков: отзывы и результаты

Написать ответ